どうもー(ヽ´ω`)ふがふが
心の調子どうですか？
明日から仕事っていう憂鬱なあなたへ『適応障害のチェックリスト』を紹介します。
下記のうち、2個以上当てはまったら『心を壊さない生き方
超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』の適応障害の項目を
しっかり読むことをオススメ致します(｡>﹏<｡)
適応障害チェックリスト
・明らかにストレスになり得る出来事が最近（3ヶ月以内に）あった
・落ち込んだり、涙ぐんだりすることや、絶望的に感じることが明らかに増えた。
・いろいろなことに過敏になったり、心配になったりすることが明らかに増えた。
・お酒を飲んだり、買い物をしたりする頻度が明らかに増えた。
※Testosterone、岡琢哉著
『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』（文響社 2020年）
今回紹介した『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』は
具体的な鬱病や適応障害等の症状に対してどう対処するかを書かれた本です(*_*)
各症状ごとにチェックリストが付いているので自分の状況がどれくらいなのか
確認できるのも良い点です(*´ω｀*)
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心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 [ Testosterone ] 価格:1,595円 |
頑張りすぎるあなたにオススメ(*´ω｀*)
ではまた٩(๑´0`๑)۶